El Martes 21 de Junio del presente tuvo lugar en el CEIP NUESTRA SEÑORA DE LAS NIEVES la fiesta fin de curso a partir de las 12:00h.
Se desarrolló el siguiente programa de actos:
1- Presentación en un video de fotografías de todos los días conmemorativos y actividades extraescolares, así como de las actividades realizadas en los distintos planes, proyectos y programas que desarrolla el centro a lo largo del curso escolar 2010-2011.
2- Desfile de moda a cargo del alumnado de Infantil.
3- Graduación del alumnado de 5 años.
4- Obra de teatro: "El Hadito heladito" a cargo del alumnado del primer ciclo.
5- Baile de la danza "Gold Old days" por las alumnas y los alumnos del segundo ciclo.
6- Obra de teatro: "Los ratones raperos" obra protagonizada por alumnado de primer ciclo con la dirección de la maestra Isabel (Religión)
7- Baile de la danza "Rock de la cárcel" con alumnas y alumnos de 5º de primaria.
8- Obra de teatro: "Te pillé caperucita" alumnado de 6º de primaria
9- Graduación del alumnado de 6º.
Fue todo un éxito por parte del alumnado, profesorado implicado y padres, madres, tutores... espectadores congregados en este cita tan importante para toda la comunidad educativa que formamos el CEIP NUESTRA SEÑORA DE LAS NIEVES.
Como colofón a este curso escolar la empresa CARRILES, encargada de gestionar las actividades extraescolares de las tardes, llevó a cabo el miércoles 22 a las 12:00h. un programa de actividades en el que incluían:
- Juegos acuáticos.
- Juegos musicales.
- Juegos gigantes.
Como comprenderán este día también fue inolvidable para todo el alumnado partícipe en dicha actividad.
En el siguiente video se muestra algunas imágenes de dichos eventos.
jueves, 30 de junio de 2011
SALIDA A SEVILLA.
El 6 de Junio de 2011 se realizó la última salida del alumnado del centro; en esta ocasión el lugar elegido fue SEVILLA.
Esta actividad estaba dirigida para todo el centro, tanto alumnado de Infantil, como de Primaria, ya que la misma se programó como actividad extraescolar de fin de curso, lo que llamamos todos, viaje de fin de curso.
Se salió a las 8.30, llegando a la capital de la comunidad autónoma a las 10.00h. sito en Gran Plaza.
De allí todos se montaron en el METRO hasta el Prado, posteriormente se cogió el TRANVÍA hasta Plaza Nueva, sitio en el que se empezó la visita cultural paseando por los siguientes lugares de interés:
- Ayuntamiento.
- catedral.
- Giralda.
- Rectorado.
- Plaza españa.
En este último emplazamiento se llevó a cabo el almuerzo y momento de recreo.
Posteriormente se caminó hasta el Teatro Lope de Vega y Torre del Oro, en donde se montaron en el BARCO y se dió un paseo de al menos 1 hora por el Guadalquivir, visitando desde otra perspectiva sitios tan emblemáticos de la ciudad como la Expo'92, entre otros.
A las 18.00 de la tarde terminó la visita y se puso rumbo hacia Arcos llegando sobre las 19.30h.
En resumen una vista, salida, excursion, actividad, en donde el alumnado tuvo la ocasión de convicir en otro escenario distinto al centro y empaparse de historia, patrimonio andaluz y descubrir todos los medios de transporte que se pueden encontrar en una gran ciudad.
Como muestra un pequeño video de fotografías.
Esta actividad estaba dirigida para todo el centro, tanto alumnado de Infantil, como de Primaria, ya que la misma se programó como actividad extraescolar de fin de curso, lo que llamamos todos, viaje de fin de curso.
Se salió a las 8.30, llegando a la capital de la comunidad autónoma a las 10.00h. sito en Gran Plaza.
De allí todos se montaron en el METRO hasta el Prado, posteriormente se cogió el TRANVÍA hasta Plaza Nueva, sitio en el que se empezó la visita cultural paseando por los siguientes lugares de interés:
- Ayuntamiento.
- catedral.
- Giralda.
- Rectorado.
- Plaza españa.
En este último emplazamiento se llevó a cabo el almuerzo y momento de recreo.
Posteriormente se caminó hasta el Teatro Lope de Vega y Torre del Oro, en donde se montaron en el BARCO y se dió un paseo de al menos 1 hora por el Guadalquivir, visitando desde otra perspectiva sitios tan emblemáticos de la ciudad como la Expo'92, entre otros.
A las 18.00 de la tarde terminó la visita y se puso rumbo hacia Arcos llegando sobre las 19.30h.
En resumen una vista, salida, excursion, actividad, en donde el alumnado tuvo la ocasión de convicir en otro escenario distinto al centro y empaparse de historia, patrimonio andaluz y descubrir todos los medios de transporte que se pueden encontrar en una gran ciudad.
Como muestra un pequeño video de fotografías.
miércoles, 25 de mayo de 2011
Salida AULA DE NATURALEZA HIGUERÓN DE TAVIZNA
Los alumnos y alumnas de 4-5 años y de 1º y 2º tuvieron en el día de ayer martes 24 de Mayo del presente una salida muy interesante al aula de la naturaleza llmamada Higuerón de Tavizna en el término municipal de Benaocaz, entre las poblaciones de El Bosque y Ubrique.
En la misma compartieron experiencias con otro centro, en concreto con uno de Medina Sidonia "Doctor Tebhussem".
Con esta actividad se contribuyó de pleno al desarrollo de todas las competencias básicas tan importantes en estas edades tan tempranas interaccionando con el medio físico y natural del entorno del Parque natural de la Sierra de Grazalema.
Una experiencia inolvidable!!!
A continuación un pequeño video de fotos de la misma
En la misma compartieron experiencias con otro centro, en concreto con uno de Medina Sidonia "Doctor Tebhussem".
Con esta actividad se contribuyó de pleno al desarrollo de todas las competencias básicas tan importantes en estas edades tan tempranas interaccionando con el medio físico y natural del entorno del Parque natural de la Sierra de Grazalema.
Una experiencia inolvidable!!!
A continuación un pequeño video de fotos de la misma
miércoles, 4 de mayo de 2011
SEMANA SANTA Y CRUZ DE MAYO 2011
Antes de irnos de Semana Santa tuvo lugar en el centro la exposición y entrega de premios de la realización de pasos de la Semana Santa Arcense en miniatura, organizada por la maestra del área de religión Isabel.
Mucho arte se desprende de todos los alumnos y alumnas participantes en esta edición elaborando obras de auténtico arte cofrade
También hemos mostrado en el video siguiente la cruz de Mayo realizada por la maestra Juana, con todo su arte, que adornará nuestro patio durante los próximos días
AQUÍ LAS IMÁGENES
Mucho arte se desprende de todos los alumnos y alumnas participantes en esta edición elaborando obras de auténtico arte cofrade
También hemos mostrado en el video siguiente la cruz de Mayo realizada por la maestra Juana, con todo su arte, que adornará nuestro patio durante los próximos días
AQUÍ LAS IMÁGENES
martes, 5 de abril de 2011
CONSTITUCIÓN 2010
El día 3 de Diciembre de 2010 celebramos en el cole el día de la Constitución Española.
Para dicho día se hizo un referéndum en dónde todo el alumnado ejerció su derecho al voto en asuntos concernientes a su educación.
Unas imágenes de dicho día
Para dicho día se hizo un referéndum en dónde todo el alumnado ejerció su derecho al voto en asuntos concernientes a su educación.
Unas imágenes de dicho día
concurso nickológico
Los alumnos de 4º y 5º del centro desarrollan desde principios de curso actividades relacionadas con el medio ambiente, dentro del concurso NICKOLÓGICO, junto con centros de toda España.
Aquí los tenemos construyendo papeleras para reciclar materiales de desecho, tipo papeles y cartón AZUL, envases AMARILLO, vidrio VERDE.
Además de esta actividad se ha plantado dos semillas por clase de encinas, para cuando crezcan trasplantarlas en un terreno apropiado.
Se están sustituyendo en el centro las bombillas convencionales por otras de bajo consumo.
Se dotó a todas las clases de envases para pinturas, reciclando para ello botelas de plástico de agua de 5-8 litros.
Como muestra el siguiente video.
Aquí los tenemos construyendo papeleras para reciclar materiales de desecho, tipo papeles y cartón AZUL, envases AMARILLO, vidrio VERDE.
Además de esta actividad se ha plantado dos semillas por clase de encinas, para cuando crezcan trasplantarlas en un terreno apropiado.
Se están sustituyendo en el centro las bombillas convencionales por otras de bajo consumo.
Se dotó a todas las clases de envases para pinturas, reciclando para ello botelas de plástico de agua de 5-8 litros.
Como muestra el siguiente video.
viernes, 1 de abril de 2011
actividades posteriores via verde
Aquí tenéis un enlace para responder a las preguntas en un openoffice que crearéis en vuestro ordenador
Cuestionario
Además algunas fotitos de la visita
Cuestionario
Además algunas fotitos de la visita
lunes, 28 de marzo de 2011
DÍA DE ANDALUCÍA
El jueves 24 de Febrero se celebró en el Colegio de Ntra Sra de las Nieves el día de Andalucía.
Entre otras actividades cabe destacar la aportación de todos los niveles a completar el mapa gigante de nuestra comunidad, destacando de cada provincia los monumentos, platos típicos, costumbres y personajes o entidades famosos o famosas.
Anteriormente el AMPA en colaboración con el equipo docente celebró el desayuno andaluz, en el que se invitaba a todo el personal docentre y discente a un buen mollete con aceite y jamón que hizo las delicias de los allí presentes.
Facilitamos dos enlaces para profundizar sobre nuestra autonomía, uno nos lleva a la Wikipedia y otro a un pdf que nos conducirán a conocer más sobre nuestra comunidad.
Para saber más
Enlace enciclopedia wikipedia
Un video muy emotivo:
viernes, 25 de marzo de 2011
miércoles, 23 de marzo de 2011
El Carnaval en nuestro cole
El pasado viernes 11 de marzo celebramos el carnaval 2011, este año el motivo de los disfraces fueron las culturas de los distintos paises, el ciclo de infantil se disfrazaron de egipcios, los alumnos y alumnas del primer ciclo lo hicieron de indios de América, el segundo ciclo a su vez de romanos y romanas y el tercer ciclo de vikingos.
Todos iban super graciosos y graciosas y lo más original, que los disfraces se confeccionaron a partir de bolsas de basuras gigantes.
Aquí un pequeño video como muestra del ingenio que "emana" de este centro.
Todos iban super graciosos y graciosas y lo más original, que los disfraces se confeccionaron a partir de bolsas de basuras gigantes.
Aquí un pequeño video como muestra del ingenio que "emana" de este centro.
lunes, 21 de marzo de 2011
Mozart
Wolfgang Amadeus Mozart, cuyo nombre completo era Johannes Chrysostomus Wolfgangus Theophilus Mozart,(Salzburgo, Austria; 27 de enero de 1756 – Viena, Austria; 5 de diciembre de 1791), fue un compositor y pianista austriaco, maestro del Clasicismo, considerado como uno de los músicos más influyentes y destacados de la historia.
La obra mozartiana abarca todos los géneros musicales de su época y alcanza más de seiscientas creaciones, en su mayoría reconocidas como obras maestras de la música sinfónica, concertante, de cámara, para piano, operística y coral, logrando una popularidad y difusión universales.
En su niñez más temprana en Salzburgo, Mozart mostró una capacidad prodigiosa en el dominio de instrumentos de teclado y del violín. Con tan solo cinco años ya componía obras musicales y sus interpretaciones eran del aprecio de la aristocracia y realeza europea. A los diecisiete años fue contratado como músico en la corte de Salzburgo, pero su inquietud le llevó a viajar en busca de una mejor posición, siempre componiendo de forma prolífica. Durante su visita a Viena en 1781, tras ser despedido de su puesto en la corte, decidió instalarse en esta ciudad donde alcanzó la fama que mantuvo el resto de su vida, a pesar de pasar por situaciones financieras difíciles. En sus años finales, compuso muchas de sus sinfonías, conciertos y óperas más conocidas, así como su Réquiem. Las circunstancias de su temprana muerte han sido objeto de numerosas especulaciones y elevada a la categoría de mito.
En palabras de críticos de música como Nicholas Till, Mozart siempre aprendía vorazmente de otros músicos y desarrolló un esplendor y una madurez de estilo que abarcó desde la luz y la elegancia, a la oscuridad y la pasión —todo bien fundado por una visión de humanidad «redimida por el arte, perdonada y reconciliada con la naturaleza y lo absoluto»—.Su influencia en toda la música occidental posterior es profunda; Ludwig van Beethoven escribió sus primeras composiciones a la sombra de Mozart, de quien Joseph Haydn escribió que «la posteridad no verá tal talento otra vez en cien años».
Para saber más
La obra mozartiana abarca todos los géneros musicales de su época y alcanza más de seiscientas creaciones, en su mayoría reconocidas como obras maestras de la música sinfónica, concertante, de cámara, para piano, operística y coral, logrando una popularidad y difusión universales.
En su niñez más temprana en Salzburgo, Mozart mostró una capacidad prodigiosa en el dominio de instrumentos de teclado y del violín. Con tan solo cinco años ya componía obras musicales y sus interpretaciones eran del aprecio de la aristocracia y realeza europea. A los diecisiete años fue contratado como músico en la corte de Salzburgo, pero su inquietud le llevó a viajar en busca de una mejor posición, siempre componiendo de forma prolífica. Durante su visita a Viena en 1781, tras ser despedido de su puesto en la corte, decidió instalarse en esta ciudad donde alcanzó la fama que mantuvo el resto de su vida, a pesar de pasar por situaciones financieras difíciles. En sus años finales, compuso muchas de sus sinfonías, conciertos y óperas más conocidas, así como su Réquiem. Las circunstancias de su temprana muerte han sido objeto de numerosas especulaciones y elevada a la categoría de mito.
En palabras de críticos de música como Nicholas Till, Mozart siempre aprendía vorazmente de otros músicos y desarrolló un esplendor y una madurez de estilo que abarcó desde la luz y la elegancia, a la oscuridad y la pasión —todo bien fundado por una visión de humanidad «redimida por el arte, perdonada y reconciliada con la naturaleza y lo absoluto»—.Su influencia en toda la música occidental posterior es profunda; Ludwig van Beethoven escribió sus primeras composiciones a la sombra de Mozart, de quien Joseph Haydn escribió que «la posteridad no verá tal talento otra vez en cien años».
Para saber más
jueves, 10 de marzo de 2011
miércoles, 9 de marzo de 2011
faro de cudillero
JORNADA DE PEQUEVOLEY
Los días 16 y 18 de Febrero de este año tuvimos los días de Pabellón que cada mes nos asigna la Delegación de Deportes del municipio de Arcos de la Frontera a nuestro colegio, por carecer de instalaciones en nuestro centro adecuadas para la práctica de ciertas modalidades deportivas, que nuestro equipo docente las trabaja en forma de predeporte o deporte adaptado, encaminándolas a la iniciación en edades escolares.
En el mes de Febrero el deporte desarrollado fue el voleibol, con una adaptación llamada Pequevoley.
La Federación Española lleva años desarrollando un programa para acercar a los centros esta modalidad deportiva adaptada a estas edades, nosotros, por primera vez, este curso escolar nos hemos acogido a ella y el maestro Rafael Parrado, ayudado por el resto del equipo docente, elaboró una unidad didáctica basada en dicha modalidad.
El Tercer Ciclo de primaria tuvo su turno el 16 de Febrero, martes, anteriormente a este día habían desarrollado como trabajo previo una webquest dedicada a la profundización sobre este deporte. En dicho día se dividió la jornada en dos mitades. La primera encaminada por medio de juegos al desarrollo de gestos técnicos propios del deporte en cuestión y una segunda mitad a competir por medio de minipartidillos de iniciación: 1 con 1, 1 contra 1, 1 más1 con 1, etc.
La mañana transcurrió de forma divertida y los alumnos y alumnas estuvieron descubriendo otra modalidad más, la cuál la podrán desarrollar de forma más profunda en su tiempo libre.
Al primer y segundo ciclo de primaria les tocó el 18 de Febrero, jueves, para ellos se les adaptaron todos los juegos y sobre todo, la altura de la red, handicap insuperable para la práctica de este deporte. Ellos y ellas también manifestaron su entusiasmo por decubrir una forma de nueva de acercarse a este maravilloso mundo del voleibol.
Si quieres saber un poco más de esta adpatación del pequevoley te enlazo a la página de la Federación de voleibol dedicada a este fin.
FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE VOLEIBOL. PEQUEVOLEY
En el mes de Febrero el deporte desarrollado fue el voleibol, con una adaptación llamada Pequevoley.
La Federación Española lleva años desarrollando un programa para acercar a los centros esta modalidad deportiva adaptada a estas edades, nosotros, por primera vez, este curso escolar nos hemos acogido a ella y el maestro Rafael Parrado, ayudado por el resto del equipo docente, elaboró una unidad didáctica basada en dicha modalidad.
El Tercer Ciclo de primaria tuvo su turno el 16 de Febrero, martes, anteriormente a este día habían desarrollado como trabajo previo una webquest dedicada a la profundización sobre este deporte. En dicho día se dividió la jornada en dos mitades. La primera encaminada por medio de juegos al desarrollo de gestos técnicos propios del deporte en cuestión y una segunda mitad a competir por medio de minipartidillos de iniciación: 1 con 1, 1 contra 1, 1 más1 con 1, etc.
La mañana transcurrió de forma divertida y los alumnos y alumnas estuvieron descubriendo otra modalidad más, la cuál la podrán desarrollar de forma más profunda en su tiempo libre.
Al primer y segundo ciclo de primaria les tocó el 18 de Febrero, jueves, para ellos se les adaptaron todos los juegos y sobre todo, la altura de la red, handicap insuperable para la práctica de este deporte. Ellos y ellas también manifestaron su entusiasmo por decubrir una forma de nueva de acercarse a este maravilloso mundo del voleibol.
Si quieres saber un poco más de esta adpatación del pequevoley te enlazo a la página de la Federación de voleibol dedicada a este fin.
FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE VOLEIBOL. PEQUEVOLEY
sábado, 26 de febrero de 2011
LA ROJA ESTÁ DE MODA
La selección de fútbol de España es el equipo formado por jugadores de nacionalidad española que representa a la Real Federación Española de Fútbol en las competiciones oficiales organizadas por la Federación Internacional de Asociaciones de Fútbol (FIFA).
El equipo es conocido familiarmente como «La Furia Española», rememorando el Saqueo de Amberes, episodio de la historia militar española.[2] También es conocido con el seudónimo «La Furia Roja», acuñado por un periodista italiano que se refirió a él como «Furia Rossa»,[3] o simplemente como «La Roja».[4]
La selección española ha participado en trece ediciones de la Copa Mundial de Fútbol y fue la anfitriona de la edición de 1982. El mejor resultado obtenido por la selección española en este torneo fue al proclamarse campeona del mundo, hito alcanzado en la Copa Mundial de Fútbol de 2010 disputada en Sudáfrica.
Los reconocimientos más destacados por la conquista mundialista fueron el Premio Príncipe de Asturias de los Deportes[5] y el Premio Laureus, considerado el Oscar del deporte,[6] al mejor equipo internacional del año.[7] Además fue nombrada en 2010 por tercera vez consecutiva, Mejor Equipo del Año por la FIFA.[8]
También ha participado en ocho ediciones de la Eurocopa, en la que destacó por primera vez en la edición de 1964, donde se proclamó campeona como local al derrotar en la final a la Unión Soviética por 2-1. En la Eurocopa de 1984, celebrada en Francia, alcanzó el subcampeonato, perdiendo la final por 2-0 ante el país anfitrión. En la Eurocopa 2008, España logró la victoria en la final ante Alemania por 1-0 y se proclamó campeona de Europa por segunda vez.[9] Esta victoria en 2008 le supuso encabezar por vez primera la clasificación mundial de la FIFA, siendo el sexto equipo que lograba liderar dicho ranking, y el primero que no había ganado ninguna Copa del Mundo en hacerlo.[10]
Su mayor éxito en unos Juegos Olímpicos fue en los de 1992, en Barcelona, cuando ganó la medalla de oroPolonia por 3 a 2 en la final disputada en el Estadio del Camp Nou de Barcelona. En los Juegos Olímpicos de 2000, en Sídney, logró la medalla de plata al llegar a la final, que perdió ante Camerún.[11]Juegos Olímpicos de 1920 en Amberes. al derrotar a También consiguió la medalla de plata en los
En otras categorías, España consiguió ganar la Copa Mundial de Fútbol Sub-20 en 1999 jugada en Nigeria, al derrotar por 4-0 a Japón.
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| BANDERA DE ESPAÑA |
martes, 22 de febrero de 2011
El amor de una madre
¡Madre no hay más que una!
Este dicho tan popular y tan cierto se hace presente en todos los lugares de nuestra geografía y del mundo entero. Todos los días nos topamos con manifestaciones de auténtico cariño de las madres hacia sus hijas.
Como muestra, aquí os enlazo a una carta que una madre dedicó a su hija en su cuarenta cumpleaños, en una fiesta en donde no faltaron muestra de cariño de todos sus familiares y de todos sus amigos
¡que cumpla muchos más!
PDF DE LA CARTA DE AMOR DE UNA MADRE HACIA SU HIJA EN SU 40 CUMPLEAÑOS
Este dicho tan popular y tan cierto se hace presente en todos los lugares de nuestra geografía y del mundo entero. Todos los días nos topamos con manifestaciones de auténtico cariño de las madres hacia sus hijas.
Como muestra, aquí os enlazo a una carta que una madre dedicó a su hija en su cuarenta cumpleaños, en una fiesta en donde no faltaron muestra de cariño de todos sus familiares y de todos sus amigos
¡que cumpla muchos más!
PDF DE LA CARTA DE AMOR DE UNA MADRE HACIA SU HIJA EN SU 40 CUMPLEAÑOS
la alimentación de las plantas
La alimentación en las plantas
Todos los seres vivos necesitan de alimento para poder crecer y desarrollarse. Sin embargo, los vegetales, al no poder moverse para buscar comida, simplemente fabrican su propio alimento.
Las plantas necesitan de algunas sustancias básicas para poder elaborar su propio alimento, tales como:
- Agua y sales minerales, que obtienen del suelo.
- Gas carbónico (CO2), que obtienen del aire.
- Energía solar o lumínica, que obtienen del Sol.
- Pigmento verde llamado clorofila, ubicado en la hoja o tronco del vegetal.
Con todos estos elementos a su disposición, los vegetales elaboran el alimento. Éste se almacena en el tallo o en la raíz de la planta, en forma de glucosa. Lo interesante de este proceso para el resto de los seres vivos, es que los vegetales entregan oxígeno al ambiente, como producto de desecho. Es entonces cuando los vegetales adquieren la mayor importancia, ya que el oxígeno que entregan es un gas indispensable para la vida del hombre y los animales en la tierra.
En un mundo sin plantas no habría oxígeno y, por lo tanto, la vida en el planeta no existiría.
PDF SOBRE LA ANATOMÍA DE LAS PLANTAS
Todos los seres vivos necesitan de alimento para poder crecer y desarrollarse. Sin embargo, los vegetales, al no poder moverse para buscar comida, simplemente fabrican su propio alimento.
Las plantas necesitan de algunas sustancias básicas para poder elaborar su propio alimento, tales como:
- Agua y sales minerales, que obtienen del suelo.
- Gas carbónico (CO2), que obtienen del aire.
- Energía solar o lumínica, que obtienen del Sol.
- Pigmento verde llamado clorofila, ubicado en la hoja o tronco del vegetal.
Con todos estos elementos a su disposición, los vegetales elaboran el alimento. Éste se almacena en el tallo o en la raíz de la planta, en forma de glucosa. Lo interesante de este proceso para el resto de los seres vivos, es que los vegetales entregan oxígeno al ambiente, como producto de desecho. Es entonces cuando los vegetales adquieren la mayor importancia, ya que el oxígeno que entregan es un gas indispensable para la vida del hombre y los animales en la tierra.
En un mundo sin plantas no habría oxígeno y, por lo tanto, la vida en el planeta no existiría.
PDF SOBRE LA ANATOMÍA DE LAS PLANTAS
miércoles, 9 de febrero de 2011
Evitar lesiones imprevistas
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| El "footing", buen ejercicio |
Factores Internos y Externos de Riesgos de Lesiones
A continuación se mencionan unos de los hábitos para que la gente se encuentre saludable:
- Una dieta sana rica y variada.
- Eliminar el sobre peso.
- Evitar el exceso de grasa y colesterol.
- Preferir grasas no saturadas.
- Elegir productos ricos en fibra.
- Disminuir la ingestión de azúcar.
- Poca sal común.
- Alcohol con moderación.
- Buena hidratación.
- Evitar el exceso de ejercicio.
- Evitar tomar drogas o substancias dopantes.
El descanso es necesario también ya que contribuye a liberar tensiones, que facilitan la concentración y ayuda a la recuperación favorablemente después de una actividad física. El clima da un gran papel en los cambios térmicos del organismo por ejemplo puede provocar, sobrecalentamiento o sobre enfriamiento del cuerpo, hipoxia, disminución de capacidad de trabajo y enfermedades infecciosas.
Existen diversos factores que pueden provocar una lesión como son: Un mal calentamiento físico, muscular y articular. La vestimenta podría originar una lesión por ser inadecuada para el ejercicio. Las áreas físicas para la realización de los ejercicio revisar si está en óptimas condiciones. No hacer coincidir la práctica de un ejercicio físico con la digestión de la comida, por lo menos se debe dejar pasar dos horas como mínimo entre la comida y la práctica deportiva.
El tiempo que se requiere en el calentamiento es importante ya que se recomienda 15 minutos de ejercicios adecuados para ejecutar un deporte.
Para saber más (Wikipedia)
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